Es ist passiert. Der Sommer ist vergangen und der Herbst ist gekommen. Und damit niedrige Temperaturen, Regen und Wind, die die Erkältungen begünstigen. Der Körper ist geschwächt, gekühlt und es fehlt ihm definitiv an der Sonne, daher ist er gegenüber Viren und Bakterien anfällig. Was tun, um sich vor Schnupfen, Halsschmerzen und Kopfschmerzen zu schützen? Einige nehmen Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel ein. Ich empfehle auf jeden Fall Obst- und Gemüsesäfte, die viele natürliche Vitamine und Oxidationsmittel enthalten und auch perfekt aufgenommen werden. Dank dessen hat unser Körper die Kraft, Infektionen zu bekämpfen. Es gibt nichts Einfacheres und Angenehmeres, als jeden Tag ein Glas Saft zuzubereiten und zu trinken. Frisch gepresster Saft, der in langsam laufenden Entsaftern zubereitet wird, beeinflusst wunderbar die Gesundheit und Immunität unseres Körpers. Und was genauso wichtig ist, er schmeckt gut!
Und hier sind einige einfache und schnelle Saft-Rezepte.
Zubereitet im Entsafter Hurom H-AA
I. AUS RÜBEN
3-4 Stangensellerie
½ Rote Bete
2 Karotten
Apfel
½ Zitrone
Ingwerwurzelscheibe
Dieser Saft unterstützt den Körper im Falle einer Halsinfektion. Karotte ist eine Quelle von Beta-Carotin, Vitamin A und E und Mineralstoffen, die die Schleimhäute stärken und gleichzeitig für das schöne Aussehen unserer Haut sorgen. Zitrone liefert eine große Menge an Vitamin C, das als Antioxidans wirkt und entzündungshemmende Eigenschaften aufweist. Äpfel stellen das Gleichgewicht der Bakterienflora wieder her, und Rote Bete reinigt die Leber und entgiftet den ganzen Körper und gleichzeitig wird die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöht. Ingwer hingegen wirkt wärmend, verbessert die Durchblutung und lindert Kopfschmerzen.
II. GRÜN
II.
eine Handvoll frische Spinatblätter
1 Gewächshausgurke
2 Handvoll Grünkohl
2 Äpfel
Dieser Saft sieht am wenigsten appetitlich aus, ist aber äußerst gesund. Grünkohl enthält die Vitamine C und K und Vitamine der B-Gruppe. In seinen Blättern befinden sich auch viele Antioxidantien. Entzündungshemmend. Dank der Äpfel ist der Saft reich an Ballaststoffen. Der hat entgiftende und reinigende Wirkung.
III. ORANGE
2 Orangen
1 Grapefruit
1 Limone
Minzzweig
Eine echte Vitaminbombe!
Der Lieblingssaft meiner Kinder und mir!
All diese Früchte liefern uns enorme Mengen an Vitamin C sowie Folsäure. Minze und Limone verleihen dem Saft ein charakteristisches Aroma.
Das Angenehmste im Saftabenteuer ist, dass jeder sein Lieblingsobst oder -Gemüse mischen und seinen individuellen Vitamin-Cocktail zubereiten kann. Es gibt keine Einschränkungen. Es gibt ein Entsafter, Obst, Gemüse und unsere Geschmack-Vorstellungskraft. Los geht's und guten Appetit!